Dlo ki bezwen kò imen an — Dlo ki rich ak idwojèn, èske li ta dwe bwè chak jou?_news_News

Dlo kò imen an bezwen — Dlo ki rich ak idwojèn, èske li ta dwe bwè chak jou?

Tan: 2025-01-14 10:33:00 vi:0

Bwè dlo se yon pati endispansab nan lavi nou. Doktè Martin Fox, yon ekspè dlo ki renome, yon fwa te fè remake ke lè kò imen an pran nan ase dlo, kèk pwoblèm sante ka rezoud oswa soulaje.

Bwè bon dlo se tou youn nan kle faktè pou nou gen yon konstitisyon an sante. Pwofesè Ruan Guohong nan Inivèsite Medikal Fujian, otè liv "Syans ak Sante Dlo a", yon fwa te di ke thKalite dlo a detèmine konstitisyon an, kalite dlo a detèmine kalite lavi a, epi dlo an sante kontribye nan sante moun ak lonjevite. Dlo ki rich ak idwojèn pa sèlman pwòp, men tou gen enèji idwojèn. Dlo a egziste nan fòm ti grap dlo molekilè aktif, ki ka kenbe san an ap koule san pwoblèm, ranfòse metabolis, anpeche yon varyete de maladi, ak amelyore sante moun. Idwojèn tèt li se yon antioksidan natirèl, kidonk dlo ak idwojèn ajoute gen yon fonksyon rediksyon fò epi li ka elimine espès oksijèn reyaktif (radikal gratis), "orijin nan tout maladi", nan san an ak selil nan kò a, kidonk kenbe bon sante.

Jiska kounye a, anpil etid klinik te itilize dlo ki rich ak idwojèn pou entèvni nan maladi ki gen rapò ak estrès oksidatif, ki gen ladan maladi ki gen rapò ak aje ak fatig fè egzèsis. Done rechèch yo montre ke konsomasyon dlo ki rich idwojèn ka aji kòm yon ajan anti-enflamatwa ak antioksidan pou diminye domaj selil yo.

Fason ki kòrèk la pou bwè dlo ki rich ak idwojèn

Pou granmoun ki an sante:Anjeneral, li se rekòmande yo bwè sou1.5 - 2 litpou chak jou. Sa a ka ede kò a ranplir dlo epi pran avantaj de pwopriyete antioksidan idwojèn pou kenbe metabolis nòmal nan kò a. Genyen tou yon sijesyon ke granmoun bwè 800 - 1500 mililit dlo ki rich ak idwojèn chak jou, ki pa sèlman ka satisfè bezwen dlo debaz yo nan kò a, men tou konplètman egzèse efè a antioksidan nan idwojèn nan dlo ki rich idwojèn.
Pou granmoun aje yo: Li pi apwopriye pou bwè1 - 1.5 litpou chak jou. Paske fonksyon fizik granmoun aje yo diminye epi kapasite metabolik yo febli, bon bwè dlo ki rich ak idwojèn ede diminye domaj nan selil ki lakòz radikal gratis nan kò a.
Pou fanm ansent ak fanm ki bay tete:Bwè1 - 1.5 lit nan dlo ki rich ak idwojèn chak jou ka ede tèt yo ak fetis la (tibebe) reziste estrès oksidatif nan yon sèten mezi. Sepandan, li pi bon konsilte yon doktè anvan ou fè nenpòt chanjman nan rejim alimantè a pandan gwosès ak tete.
Pou timoun:Elèv lekòl primè yo ka bwè500 - 1000 mililitpou chak jou, epi kantite lajan an ta dwe ajiste kòmsadwa selon laj ak pwa. Paske kò timoun yo toujou nan etap devlopman, bwè twòp ka mete yon chay sou kò yo.
Pou moun ki angaje nan travay fizik lou oswa espò ki gen gwo entansite:Yo ka bwè yon kantite apwopriye plis apre egzèsis, sou 2-3 lit pou chak jou. Paske yon gwo kantite radikal gratis yo pral pwodwi nan kò a apre fè egzèsis, ak pwopriyete a antioksidan nan dlo ki rich idwojèn ka ede soulaje fatig nan misk ak reyaksyon enflamatwa.